Negative split

De ruwe kern van een negative split

Ok, we gaan dus voor Dalfsen als de volgende halve marathon. Het 'aanvalsplan' ligt al klaar. In de geest van bloggoeroe Rinus ga ik met de handrem erop van start (12 km per uur) om vervolgens met de turbo erop te eindigen.

Ik citeer Rinus: 'Wat kan je er aan doen (veel uitvallers bij ultraloop, red.)?, ik denk dat je zeker wel je dag moet hebben bij een ultra en of trail, natuurlijk goed voorbereid, maar als grootste tip, loop de eerste 30km met de handrem erop en zie daarna wat er gaat gebeuren.Zie het niet als een marathon want dat is heel iets anders.'

'Als ik voor mij zelf terug blik op de Veluwezoom, al na 3km liep ik achter aan(ook bij de 60 van Texel trouwens) en ben pas na 25 km iets gaan versnellen. DUS, slow running in het begin en daarna inhalen en gaan genieten van de trail of ultra. En als je niet langzaam kan starten, loop dan met mij mee de volgende keer'

Zo'n zogenaamde negatieve split is nieuw voor mij. Daar moet je dus op trainen.Wat schetst mijn verbazing dat de trainingsloop van gister al de ruwe kern van een negatieve split in zich heeft. We zijn op de goede weg!