Kramp

Terwijl sommigen zwakte toonden en wegvluchtten in de alcohol, anderen met hun luie wambakkes op het strand gaan liggen, liepen wij bikkels gewoon met min 2 graden langs de Schelmseweg.

Op en neer langs het fietspad. 100-200-300-200-100 metertjes en dat zes keer met 24 sec per 100 meter. Dat is snel. Komt neer op zo'n 44 minuten op de tien kilometer.

Het eerste interval was pittig. Bij de tweede schoot er wat kramp in mijn rechterkuit. Niks gezegd natuurlijk, geen zwakte tonen. Bij de derde liep ik de kramp eruit en bij de vierde, vijfde en zesde kon ik op souplesse mee. Goed gelopen? Ja. Verstandig gelopen? Nee, zegt masseur J. streng als ik hem vandaag bel. De kuit is toch wel hard.

Hij heeft mij morgen dan ook acuut om negen uur ontboden voor een 30 minuten durende kneedsessie. Ik ga kijken of ik dat net na de training kan inpassen.

Dan ben ik toch echt klaar voor de alternatieve derde kerstdagloop. Loopster en trainster N. heeft een parcoursje in gedachten dat begint en eindigt bij een veredelde koek en zopie tent met parkeergelegenheid. Mooi vooruitzicht toch!

Voor de datafreaks: uiteindelijk toch 10,58 km op de teller met een gemiddelde snelheid van 10,9 km per uur. Op de intervalstukken 4.11 minuten over de kilometer, een mooie 14,3 km/per uur.