Op het programma staat 'bospad a la carte'. Dat suggereert dat er iets te kiezen valt. Maar het wordt eerder een verrassingsmenu. Eerst meten we honderd meter af aan het aantal stappen. Dan lopen we telkens tweehonderd meter (2x het aantal stappen) met tussendoor pittige oefeningen.
Vooral de buikspieroefeningen zijn zwaar. 45 seconden op je ellebogen en tenen als een plank liggen, en dat twee keer. Dat doen we vervolgens ook nog zijwaarts. Dan is het opdrukken en elkaar een high five geven als je weer naar boven komt.
De sportschooltypes springen eruit. Ik niet. Ik moet werken aan meer rompstabiliteit voor een volgende marathon, vrees ik, weet ik.
Posted with Blogsy
1 opmerking:
Vanavond dus maar een avondje buikspieren gedaan ipv trainen bij Ciko? Of ge-ergometerd. Roeiers hebben hele mooie buikspieren....
http://www.demudas.nl/index.php?p=15&i=890&page=winter_of_koude_zomer.html
Een reactie posten