De achtkastelenloop in Vorden

De ronde tijden. Mooie negatieve split uit het boekje!

Ik stap er vrij onbevangen in en neem me voor rustig te starten. Ik heb het over de 30 km van de achtkastelenloop in Vorden. Daarna loop ik bijna de perfecte race. M. werpt er een blik op en zegt: 'pfoeh, goed zeg, je bent gaan versnellen.' Ze zegt erachter dat het een compliment is. Dat is fijn, want veel vaker is ze de kritische coach hier in huis.

Het ging ook lekker en op een gegeven moment sloeg de diesel inderdaad weer aan. Het grappige is dat ik de bezemwagen van de halve marathon inhaal en de zwoegende dames er vlak voor succes wens. Daarna maakt de dertig weer een lus zodat ik een tweede keer de bezemwagen voor me zie en wederom de dames succes wens. Ze moeten me vervloeken. Ik kachel door en loop eigenlijk best lekker. Niet dat ik nog eens 12 km in dit tempo had kunnen volhouden maar uitgeput finishen is het niet.

Het maakt dat ik de balans maar eens opmaak. Ik zet de tijden van de marathon en marathonvoorbereiding 2013 naast die van 2014. En zie, er zit veel progressie in. Ik win minuten maar vooral het oplopen van de gemiddelde snelheid valt op. Mijn basissnelheid ligt een tandje hoger. Als mijn duur ook beter is dan ga ik wellicht minder verliezen in de laatste km's in Rotterdam.

Koppel dat aan geen enkel noemenswaardig pijntje tot nu toe in deze voorbereiding en de sfeer in huis is goed. Vooral ook omdat ik in drie weekenden een 30-35-30 km achter de kiezen heb. Het zwaarste trainingsblok is daarmee afgesloten. Deze week is het uitwaaien met twee lichte trainingen (in plaats van drie) en voor zaterdag 15 km (in plaats van een dertiger). Het lijkt potverdorie wel vakantie.