 |
| Ijssel-etappe zaterdag |
Noem het een experiment, deze weekendtraining. Het is een experiment dat me overigens goed bevalt. In plaats van de 25 km op de zaterdagochtend, loop ik zaterdag ruim 14 kilometer. Zondag plak ik er nog eens extra 10 km aan vast. Daarom komt het weekendtotaal toch nog op 24 kilometer.
 |
| Ijssel-etappe - 14,3 km |
De laatste tijd is het zoeken naar de juiste vorm op zaterdag. Gaat de groep te snel van start? Is de afstand te ver? Heb ik te veel aan mijn kop? Ik weet het niet, maar twee keer bungelde ik fors aan het elastiek achteraan. Mijn eigen rondje op zaterdag langs de Ijsel en via Rozendaal terug gaat prima. Ik loop gemiddeld net boven de 10 km/uur. Een net duurlooptempo met een behoorlijke klim op het eind.
 |
| berg-etappe zondag |
Zondag is het een bergetappe. Ik beklim achtereenvolgens de Jacobi-berg, het park Klarenbeek en de Paasberg. Het zijn pittige klimmetjes. Onderweg kom ik J. tegen, hard aan het trainen voor Rotterdam. Ben eigenlijk wel verbaasd dat mijn gemiddelde deze training tegen de 11 km/uur ligt. Het gaat me makkelijker af dan ik dacht.
 |
| Berg-etappe - 10,1 km |
Het idee van twee trainingen heb ik overigens overgehouden aan het boek van
Haruki Murakami. Hij loopt tijdens zijn maranthontrainingen iedere dag minimaal 10 km en bouwt het aldus op. Het lijkt mij een fijne manier van trainen omdat je minder in het rood gaat dan tijdens echt lange duurlopen. Zou dat de manier voor mij zijn om Berlijn aan te vliegen? Iedere ochtend een uurtje eerder opstaan en dan die 10 pakken?
Overigens, M. heeft dit weekend de hotelkamers geboekt. Potverdomme het staat echt te gebeuren.....
3 opmerkingen:
Iedereen heeft zijn eigen aanpak. Ik geloof zelfs niet meer in "de aanpak". Heb het al eens eerder gehoord dat iemand elke dag 10k loopt en dan toch klaar is voor de marathon.
Overigens heb ik het plan op met de zaterdaggroep mee te gaan lopen maar ik vind het tempo vaak te hoog. Aarzel dus nog een beetje. Ben van mening dat een RDL op ong 10 per uur zou moeten. Wil de groep ook niet tot last zijn. Misschien een zaterdaggroep 2?
By the way: Berlijn is nog zo ver weg.
Edwin
Edwin,
Ik doe meteen mee met 10 km per uur, dus als jij nu gewoon komt a.s. zaterdag, dan ben ik er ook (eindelijk...) en dan rennen wij gewoon op kop, ik beloof geen ja maar, maar eerlijke oprechte gezelligheid....nou klinkt dat goed of niet?
Zeven dagen 10 km is echt een inspanning. Geen rustdag. Het vergt ook echt inzet.
Erger: je mist de mooie lange zwerftochten over de Veluwe. Sluit maar fijn aan bij de groep.
@ Edwin, Janna. Het is enthousiasme. Ik deel jullie idee over rdl. Gemiddeld ligt het tempo vaak ook niet veel hoger.
Een reactie posten