Duelletje met Bonkige B.

'Ins&outs', ik was eigenlijk vergeten wat dat was. Maar we lopen dus acht keer vier minuten waarbij we elke dertig seconden van tempo wisselen. Ieder bepaalt dat voor zich. Ik wissel een rustige duurloop af met een straf temp, erg straf kun je wel stellen.
Het is een leuke vorm die bij mij past. Ik vind snelheid leuk, duur lastiger. De training is ook erg afwisselend. Ik loop lekker en ben steeds verrast als de vier minuten weer achter me liggen.

Een moment wil ik hier wel terughalen. Ik loop bij de stayokay. Bonkige B. komt naast me lopen. Ik versnel. Hij versnelt. Het versnellen herhaalt zich. We stormen naar boven, het gaat ruim boven de 16 km per uur. Echt lekker die snelheid. En de benen? Geen centje pijn.

Gister gaat het dus goed, maar ik mik nu wel op een lekkere duurloop zaterdag. De laatste twee keer was het prut.......