Piramide-tje langs Schelmseweg

Het lopen in het bos is definitief voorbij en we betrekken onze winterhabitat. Dat is dus rennen langs de Schelmseweg, het rondje Oosterbeek en Rozendaal. Dinsdag is het een piramide-tje langs de Schelmseweg.

We lopen 2-4-6-8-6-4-2 minuten in een gelijkmatig tempo. Na de inspanning van vorige week, neem ik me voor kalm aan te doen. Ik start dan ook met Coach J. (marathon in de benen) en trainer G. (terug van blessure). Ze lopen onder de 12 km/uur.

Ik loop echter warm en zet een tandje bij. Voor ik het weet draaf ik dus constant 12,5 km/uurtjes. Dat is best pittig op een op- en aflopend parcours. Amazone C. en M. lopen hetzelfde tempo. Ik speel een beetje vals want de dames hazen mij. Hun inspanning is groter. De laatste twee minuten zetten we een tandje bij en lopen een gemiddelde van 14 km/uur.

Weer geen rustige training. Gelukkig staat er vanavond een rustige duurloop op het programma.......