![]() |
| De hoogte van de lijn geeft de snelheid weer (hoe lager, hoe sneller) |
Het is donderdagavond en we lopen ins&outs. Acht keer vier minuten met elke 30 seconden een tempowisseling. Het gaat mij om de laatste vier minuten. Langs de Schelmseweg terug naar de stoplichten. De opdracht is om iedere 30 seconden sneller te lopen. Dat lukt goed, er zit macht in de benen. Ik eindig op een snelheid van ruim 17 kilometer per uur! en dan heb ik het gevoel niet tot het gaatje te zijn gegaan.
Voor de datafreaks: net iets boven de 11 km in totaal maar dat mag geen naam hebben.
![]() |
| De hele training |
![]() |
| Pijl is zelfde pijl als hierboven |
Geen opmerkingen:
Een reactie posten