Egmond verloren op het strand

kort na finish J. (rechts)

M. en ik verschillen van mening. Ik vind dat ik het heb verloren op het strand ten opzichte van een standaardwedstrijd. M. zegt dat ik het heb verloren in de duinen in deze wedstrijd. Beiden hebben we waarschijnlijk gelijk.

Hoge Veluwe 1:48:24

Even de wedstrijd recapituleren. De eerste drie kilometer in Egmond zelf gingen snel en soepel. Het was wel wat dringen in de meute. Desondanks een snelle start samen met M.. Het strand (7 km) was beuken tegen windkracht 5 in, daar zie je de kilometertijden oplopen.

Groot Ginkel 1:46:57

De duinopgang ging prima. M. en ik hielden elkaar nog in het vizier. Kort hierna raak ik haar kwijt. Zij zal drie minuten sneller finishen dan ik. De duinheuveltjes liepen heerlijk, tusen de 12 en 15 kilometer onderweg. De wekelijkse trainingen op de Arnhemse stuwwal werpen hun vruchten af.

Daarna een behoorlijk stuk vlak duin, tussen pakweg 15 en 19 kilometer. Ik heb daar op souplesse gelpen, proberen niet de verzuring in te gaan. Geen aandrang om mensen te blijven inhalen. Ging ik wel diep genoeg? En dan tot slot twee kilometer bloedweg met twee klimmetjes, eigenlijk geen probleem maar ook hier ging ik niet tot het gaatje.


Egmond 1:47:19

Conclusie: het parcours was zwaar, dat mag een mindere tijd opleveren. Ik heb desondanks soepel en lekker gelopen, wilde niet wandelen, had wellicht dieper moeten gaan. Tel je die twee bij elkaar op dan is 1:47:19 een goede eindtijd en zit er rek in. De 1:45 ligt binnen bereik. 

Nu maar weer richten op de midwinter marathon. Ik ga daar voor de 18,5 kilometer op snelheid. M. gaat voor duur met 28,5 kilometer. Doel is om daar gemiddeld boven de 12 km/uur te lopen. Is dat te doen? Jazeker, in Egmond loop ik gemiddeld 11,796 km/per uur weet de organisatie mij te melden. 0,2 km/uur sneller. Kom op P., dat is zeker te doen!

Voor de datafreaks heb ik drie grafiekjes bijgevoegd. Het zijn mijn laatste drie halve marathons met eindtijden rond de 1:47. Dan springt dat strand er duidelijk wel uit. Het schaaft snelheid van de eindtijd af. Maar M. heeft wel gelijk. Tot aan de duinopgang liepen we samen. Daarna is ze drie minuten op mij uitgelopen. Ze eindigt wel in 1:44:39, mijn gedroomde eindtijd. Ik heb het dus in deze wedstrijd in het tweede deel verloren.

Enige uitleg bij de grafiekjes: op de hoge Veluwe ga ik in de laatste kilometers stuk, de Groot Ginkelse heeft hetzelfde beeld maar dan iets minder erg. In Egmond speelt het strand me parten.
Extra: nog meer ijzingwekkende verslagen hier, hier, hier en hier.