De truc is om het blauwe lijntje en het bruine lijntje omhoog te krijgen en het rode lijntje omlaag. P. is dan fit, maar niet moe. Een paar voorbeelden, hoe het werkt:
1. Begin mei: Ik liep hier een PR van 1:46 op de halve HAN-KAN marathon. Verrek: mijn bruine lijntje is omhoog, mijn rode lijntje is omlaag en mijn blauwe lijntje zit op niveau. Het recept voor een PR!
2. Begin september: vakantie, ik train niet. Mijn blauwe lijntje gaat omlaag (weg fitheid), mijn rode lijntje gaat verder omlaag (ik rust uit) en mijn bruine piekt. Ik ben niet moe, maar zit op een te laag fitniveau (blauw). Geen recept voor een PR.
Waar sta ik nu?:
Mijn fitheid is prima opgebouwd (blauw), maar ik heb er (te?) hard aan gewerkt (rood), waardoor mijn bruin in de min staat: ik ben fit, maar moe. Ik moet nu rusten (rood omlaag) en houd dan mijn blauwe fitheid nog wel ff aan (blauw blijft hoog). Bruin gaat dan ook omhoog en ik loop een PR!
Conclusie: morgen loop ik er de kantjes vanaf. Donderdag ga ik niet trainen en zondag loop ik een toptijd! Zo simpel is dat. F. kan trots op mij zijn......
Kon u mij volgen?
2 opmerkingen:
Ik ben zeker trots op je maar ook op Jan dat jullie zo snel het Trainings Load programma onder de knie hebben gekregen na mijn briljante uitleg.
Tja, grafiekjes, tabelletjes, het is allemaal mooi en prachtig, maar volgens mij draait het om het bereiken van de zgn. flow: een geestelijk toestand waarbij alles vanzelf lijkt te gaan. Hier en daar hoef je maar een klein beetje te corrigeren of te sturen. Technieken waar je jaren op hebt getraind, verdeling van krachten die je in al die jaren heb opgebouwd. Niets lijkt je te kunnen stoppen wanneer je in die zogenaamde flow terecht komt. Daar zijn inmiddels stapels boeken over geschreven. In flow reiken je prestaties tot in de hemel, alle sporter die na hun ‘gouden' prestatie vertellen over hun moment van glorie, zullen beamen dat ze in een roes waren, genaamd flow.
En zonder flow geen topprestatie, dus succes zondag en ik wens je een mooie flow toe!
Janna
Een reactie posten