 |
| hoe hoger de piek hoe langzamer |
Maar het is wel waar. Ik heb de zevenheuvelen weliswaar in een PR gelopen, maar toonde zwakte op het laatste bergje, pokkepuist, haatheuvel, tikkie omhoog....hoe zal ik de Kwakkenberg noemen?
Potverdomme, die bult mag niet eens een naam hebben.
Toch heb ik er even gewandeld en wat gedronken. Dat ziet toch niemand heb ik gedacht. Ik ga het verzwijgen, een stiekumerd. Maar nee hoor, het leidt tot twee beschamende piekjes omhoog op het plaatje hiernaast. Niet te missen. Dan gooi ik het ook maar op de blog. Hoe hoger de lijn, hoe langzamer ik liep. De eerste piek staat dus voor wandelen. Onvergeeflijk. De tweede piek staat ook voor wandelen. Dubbel onvergeeflijk.
 |
| tempo/km 7H 2010 |
 |
| tempo/km 7H 2009 |
De eerste twee kilometer rond de 4.30 en de laatste twee rond de 4.40. Daar mag ik trots op zijn.
(Dat laatste staafje is overigens nep, ik liep 15 km en 40 meter, zegt de Garmin, dat staafje staat voor de 40 meter).
Ik win dan ook fors op de eerste kilometers zoals ik die liep in 2009. Zie beide tempografiekjes hierboven. De laatste kilometers zijn ook indrukwekkend sneller. Maar ja, kilometer dertien in 2010, die is boven de 5.20. Potverdomme, stom piekje. Valt me overigens nog mee wat ik daar toegeef op 2009. In kilometer dertien zat dus die vervloekte Kwakkenberg.
 |
| tempo tov gem. 2010 |
M. komt net terug van de training. Ze heeft mijn 'case' blijkbaar met J. en H. besproken. Het zit tussen mijn oren is hun conclusie. 'We gaan een praatgroep rondom jou oprichten om dit varkentje te wassen', zegt M. dreigend.
Wordt vervolgd, vrees ik.............
Update: gezien de reactie (het dreigen?) van J. in de reactie hieronder laat het vervolg niet meer lang op zich wachten.
2 opmerkingen:
P.
Het is een serieuze zaak. Zoals ik al tegen M. zei: ik heb een druk programma. Ik neem geen klussen aan. Met deze wil ik aan de slag.
Je kunt echt beter. Wandelen kan echt niet op de 15K!
Jij kunt nu op minimaal 1.12 uur lopen. Desnoods met snot voor je ogen. Weet je wat dat is? Gaan we oefenen.
Beste P.
Misschien moeten wij ons samen maar laten bijscholen bij clubgenoot J. Want we lopen net zo hard. Dus voor ons beiden werk aan de winkel. Ik moet leren diepgaan en jij moet leren niet meer te wandelen... (lijkt me een haalbare opgaaf) Bij coach J. gaan we dan op les. En dan komt het vast wel goed (wel met veel meer pijntjes, maar dat is dan een leuk nieuw bijkomend thema om over te bloggen...
Dan nog een belangrijk advies van mijn P: laat je niet gek maken, hij rekende uit dat 1.14 leidt met steady doorlopen tot een tijd onder de 1.45 uur en dat is je doel. En niet die minder relevante 15 km-loopjes. En P. kan dingen goed berekenen, dat is bewezen.
Groeten,
Janna
Een reactie posten